白砂糖抜きで良質な油をとる！
今回、ダイエットに成功したお話を先に書いたわけだが、そもそもなんで夫婦でダイエットに挑戦することになったのか？その理由について、ほんとにどうでもいいことなのだが、書いていこうと思う。
きっかけって、何かに成功した後に考えると、あの時があったからこうなったんだと気づくもの。
それが、きっかけ。そして成功してから、時間を巻き戻していくと、きっかけに辿り着く。
成功したきっかけには、感謝せずにはいられない。だからきっかけって、案外大事かも。
株式会社earthってご存知でしょうか？
そうです、私たちはこの株式会社earthのyoutube動画を見て、衝撃を受け夫婦二人でダイエットをはじめました！
恥ずかしいですが、ほんとに単純で・・・。
あまりにも立派な理想像を見せられまして、私たちも心のどこかで「このままではいけない！」という危機感があったんでしょうね＾＾
何しろ、職業が同じということもあって刺激も大きかったんでしょうね。
今思えばですが、きっかけになってくださった株式会社earthの動画よ、「ありがとう！」
ということで、そんな株式会社earthさんの動画もこちらで紹介しておきますね！
こちらの動画を見て、「白砂糖は食べない」「体に毒は入れない」と言っていたので、私たちはこの方のまずは、まねを始めたのですね。
気分がなんだか・・・
そして、その事件は起きたのです。
糖質ばっかり気にして1週間が過ぎたころ、なんだか、フラフラして力が入らないという事態に。
私はすぐに主人に報告しましたね。
そうして、二人で思い悩んでいた時に、何か縁あって、
「一流の食事術」という本に出会ったのです。
この本に私たちは救われました。
是非、おすすめの本なので、購入して読んでみてくださいね！
字も大きくて、読書が苦手な方でも読めちゃいますよ＾＾
健康になるための食事法が記載されています！
この本を主人と二人で、熟読して実践してとやっていきましたね！
良質な脂に救われた
もうほんとに、心から感謝しております。
良質な脂に救われました！
簡単に言うと、次のような油です。
・アマ二油
・ゴマ油、MCTココナッツオイル
・グラスフェッドギー
・エキストラバージンオイル
などなどです。
それぞれの油が、オメガ3、オメガ6、オメガ9と役割を持っており、これらの油をバランスよく摂取するのが理想なのですが、一般の生活ですと、オメガ6は良く摂取するするようになっているので、オメガ3を積極的にとるようにしましょう！と、先ほどご紹介させていただいた書籍には、書いてありました。
糖質を抜いて良質な油を摂取するようになって変わったこと
１、お肉やお魚を炒める時に良質な油で炒めるようになった
まず、お肉やお魚などを、グラスフェッドギーやココナッツオイルなどで炒めて食べるようになりました。味も食べた後に体内に負担がかからない感じがして、ムカムカしないです。
うちで使用しているおすすめのギーは、信頼している方からメルマガで教えて頂いて、それからこちらを使用するようにしています。いろんなギーがございますが、確かにふわっとしていて、軽くておいしいです。
ほんとに、おすすめギーはこちらから
そして、あと、MCTオイルと呼ばれているものですね！
これも、ほんとにいいですよ。おすすめMCTオイルはこちらから
２、ブロッコリーをよく食べるようになった
ブロッコリーには、オメガ3が豊富に含まれているということで、サラダにしてよく食べるようになりましたね。
オメガ3は私生活の中で、一番取り入れにくい種類ということもあり、最近では必ずスーパーに行くとよく買うお野菜の一つになりました。
そして、砂糖を抜いているせいか、ブロッコリーを食べたときに感じる美味しさが、ほんとに変わりましたね＾＾
舌がまともになってきているかもしれませんね。
３、体重が日に日に落ちる
体重が見る見るうちに、落ちていきますよ！これって試した人しかわからないですよね。
私たち夫婦で、デブってからほんとにいろんなダイエットを試してきましたが、失敗の連続で、もうあきらめていたんです。
ですが、そんなにお金をかけずに、痩せることが出来たんですね、これには本当に驚きました。
健康になりながら痩せることが出来る！こんなことってあるんですね＾＾
いろんなダイエットで失敗続きの人には、かなりのおすすめのダイエット方法です。
４、頭がすっきりしてきた
この症状も私たちが実際にやってみて、共通していた感想なのですが、朝から頭がすっきりしています。
これもほんとにすごいと感じました、今までは、朝からぼーっとする感じでが普通だったのに、朝から頭が回るというか、幸福感さえ感じる様な気分です！
ほんとに実践してみて良かったともいます。
５、生理痛がなくなった
これは女性に関する良かったことなのですが、生理痛というものと無縁になりました。
生理痛の原因も糖質だったのかなと思います。
それも精製された糖質ですね、それからは、白砂糖の代用品として、アガペシロップとかデーツシュガーなどを使用しています。
ほんとうに、幸せですね。
生理痛の時には、痛み止めをたくさん飲んでいたので、ぱったり飲まなくなりました。
６、コンビニの買い物代、痛み止め代といった経費の削減が出来た
コンビニでのお買い物がなくなりました。
お財布からコンビニのレシートが消えました。過去のレシートを見て一番驚いたのは、意外とコンビでのレシートが多いこと、更にはコンビニでデザートをたくさん購入していたこと、心から反省しましたね。
こんなに食べてたら、そりゃあ、体調も悪くなりますよね。
今はコンビニに行っても、余計なものを買わなくなりましたね。
買うものは、炭酸水とか素焼きのナッツ、とかでしょうか＾＾
７、家の中の調味料が変わった
とりあえず、家の中にある調味料がいいものと言われている調味料になったことがとてもうれしいです。
家の中にある調味料だったら、何でも使用してもいいというのが、ストレスが溜まらないですね。
まずは、環境を変えていくことも意識を変えていくには手っ取り早い方法ですよね。
まとめ
白砂糖を抜いて、良質な脂を摂取することで、本当にいいことだらけで、ラッキーって感じです。
極端なことは、何でも良くないかもしれませんが、ですが、これからの時代はいかにして健康寿命を延ばすかにかかっていると思います。
近い将来のためにできること、それは自分の健康管理ではないでしょうか？
日本では、医療費の負担も重くなりつつあるので、なるべく病院に頼らなくてもいい健康な体づくりを目指してまいりましょう！
実はまだまだお伝えしたいことはあるのですが、後々順番にお伝えしてまいりますね！
最後まで、読誦頂きまして誠にありがとうございます！